Vitamin C Tablets Benefits In Hindi – विटामिन सी सबसे जरुरी विटामिन में से एक है। कई फलों के माध्यम से विटामिन सी की आपूर्ति की जा सकती है। अगर घुलनशील विटामिन सी की बात करें तो इसकी पूर्ति नींबू, संतरा, स्ट्रॉबेरी, कीवी फल, शिमला मिर्च, ब्रोकोली, केल और पालक के सेवन से की जा सकती है। वहीं अगर आप इनका बेहतर तरीके से इस्तेमाल नहीं कर पा रहे हैं तो आप विटामिन सी सप्लीमेंट टैबलेट से भी इसकी भरपाई कर सकते हैं।
विटामिन सी टैबलेट नियमित रूप से लेने से त्वचा की गुणवत्ता बेहतर होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। ये चेहरे की दबी रंगत को वापस लाते हैं जिससे त्वचा चमकने लगती है। विटामिन सी टैबलेट का सेवन करने से शरीर में विटामिन की कमी दूर होती है और कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
विटामिन सी के फायदे बाल, त्वचा और नाखूनों को स्वस्थ रखते हैं। ये मुंहासे भी दूर करते हैं और आपको बेदाग चेहरा देते हैं। विटामिन सी टैबलेट त्वचा को जवां बनाती हैं। हालांकि इनके सेवन से कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है, लेकिन इनके सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
आज के इस लेख में हम आपको विटामिन सी टैबलेट के फायदे के बारे में जानकारी दीं वाले है। तो आइये जानते है –
विटामिन सी टैबलेट के फायदे (Benefits Of Vitamin C Tablets In Hindi)
विटामिन सी शरीर को कई फायदे पहुंचाता है। विटामिन सी हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। विटामिन सी के सेवन से संक्रमण और बीमारियाँ दूर रहती हैं। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
विटामिन सी शरीर में आयरन को अच्छे से अवशोषित करने में मदद करता है। इससे आंखें स्वस्थ रहती हैं। विटामिन सी त्वचा को जवान और खूबसूरत बनाता है। नाखूनों और बालों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन सी भी आवश्यक है। इसके अलावा विटामिन सी हड्डियों को मजबूत बनाने और चोट या घाव को जल्दी ठीक करने में भी मदद करता है। विटामिन सी के सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट तत्व है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यह रक्त में एंटीऑक्सीडेंट के स्तर को बढ़ाता है, जिससे हृदय संबंधी समस्याएं दूर रहती हैं और किसी भी प्रकार की हृदय रोग के खतरे को दूर रखा जा सकता है।
अगर आप नियमित रूप से विटामिन सी सप्लीमेंट का सेवन करते हैं तो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम किया जा सकता है।
अगर आप विटामिन सी का सेवन करते हैं तो शरीर में आयरन बेहतर तरीके से अवशोषित होता है और शरीर में एनीमिया की शिकायत नहीं होती है।
विटामिन सी के सेवन से श्वेत रक्त कोशिकाएं अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करती हैं और त्वचा की रक्षा प्रणाली मजबूत होती है। इसके अलावा ये घावों को तेजी से भरने में भी मदद करते हैं।
दरअसल, विटामिन सी शरीर में कोलेजन बनाने के लिए जरूरी है। कोलेजन शरीर में मौजूद एक प्रकार का प्रोटीन है जो हमारे बालों, त्वचा और नाखूनों में पाए जाने वाले संयोजी ऊतकों को बनाने का काम करता है। ऐसे में अगर आप विटामिन सी की गोलियां या कैप्सूल का सेवन करेंगे तो आपके बाल और त्वचा भी बेहतर रहेंगे।
कई अध्ययनों में देखा गया है कि विटामिन सी लेने से ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है। यह नसों को आराम देने का काम करता है जिससे रक्तचाप सामान्य रहता है। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए।
जो लोग यूरिक एसिड की समस्या से पीड़ित हैं उन्हें विटामिन सी से भरपूर चीजें खानी चाहिए। कई शोधों में देखा गया है कि विटामिन सी यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में बहुत प्रभावी है। ज्यादा यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द और उठने-बैठने में दिक्कत होने लगती है।
नोट – बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इनका सेवन करें। विटामिन सी की टैबलेट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। किसी भी फल का सेवन लिमिट में करें नहीं तो यह सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है, तो कृपया किसी भी फल का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।
लेख के बारे में
आज के इस लेख में हमने आपको विटामिन सी टैबलेट के फायदे (Vitamin C Tablets Ke Fayde In Hindi) के बारे में जानकारी दी है। हमे उम्मीद है आपको यह लेख अच्छा लगा होगा। अगर आपको यह लेख विटामिन सी टैबलेट के फायदे (Vitamin C Tablets Benefits In Hindi) अच्छा लगा है तो इसे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करे।