ठंडी तासीर वाले फल – गर्मियों में आपको जितना हो सके अपने शरीर को ठंडा रखने की कोशिश करनी चाहिए। ऐसे में आपको ठंडी तासीर वाले फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। इसलिए आज के इस लेख में हम आपको ठंडी तासीर वाले फल के बारे में जानकारी देने जा रहे है, जो आपको चिलचिलाती गर्मी से राहत देंगे।
ठंडी तासीर वाले फल (कौन कौन से फल ठंडे होते हैं) – Thandi Taseer Wale Fruit
तरबूज
तरबूज की तासीर ठंडी होती है। इसके अलावा इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स भी होते हैं, जो शरीर में पानी की कमी को दूर करने में काफी कारगर होते हैं। इसलिए गर्मी के मौसम में ताजगी के लिए तरबूज एक बेहतर और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है। इसमें अन्य एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन के अलावा लाइकोपीन भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। ये सभी तत्व हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं।
खरबूज
खरबूज की तासीर ठंडी होती है। खरबूजा न केवल शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है बल्कि इसमें विटामिन ए, बी, सी और मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम जैसे खनिज भी अच्छी मात्रा में होते हैं।यह कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ाता, इसलिए वजन घटाने और दिल की बीमारियों में इसका सेवन बहुत फायदेमंद है। नियमित रूप से खरबूज खाने से त्वचा संबंधी रोगों से बचाव होता है। यह शरीर की गर्मी को दूर करता है।
अनानास
ठंडी तासीर वाला फल अनानास में सूजनरोधी गुण होते हैं। अनानास प्रोटीन और वसा के पाचन में भी बहुत सहायक होता है। इसमें मौजूद फाइबर आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और कब्ज से बचाता है। यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखता है इसलिए अगर आप गर्मियों में फायदेमंद फलों का सेवन करना चाहते हैं तो आपको अनानास को नहीं भूलना चाहिए।
संतरा
रसीले संतरे में मौजूद बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं। इसके अलावा यह उन लोगों के लिए भी बहुत फायदेमंद है जो वजन कम करना चाहते हैं, क्योंकि संतरे में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है। इसमें विटामिन बी, थायमिन और फोलेट भी पाया जाता है, जो कोशिकाओं के समुचित विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। आजकल गर्मी के मौसम में संतरा खाने का भरपूर आनंद लिया जा सकता है।
आलूबुखारा
गर्मियों में नकसीर जैसी आम समस्याओं में आलूबुखारा बहुत फायदेमंद होता है। इसकी तासीर ठंडी होती है। आलूबुखारा में विटामिन ए और सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। जो हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है। इसमें फाइबर भी अच्छी मात्रा में होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा आलूबुखारा आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
अंगूर
अंगूर कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, सोडियम, विटामिन के साथ-साथ अन्य खनिजों से भरपूर होते हैं। अंगूर न सिर्फ शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है बल्कि शरीर को ठंडा भी रखता है। पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण यह शरीर को ऊर्जा भी देता है। इसलिए गर्मियों में अंगूर या इसके जूस का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
खुबानी
खुबानी विटामिन सी, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम और बीटा कैरोटीन से भरपूर होती है, इसलिए यह त्वचा, एनीमिया के लिए अच्छी होती है। जहां सूखी खुबानी गर्म होती है, वहीं ताजी खुबानी ठंडी प्रकृति की होती है।
केला
केले की तासीर ठंडी होती है। इसमें पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है, इसलिए यह रक्त प्रवाह को बनाए रखने और कम करने में मदद करता है। कैल्शियम से भरपूर होने के कारण यह हड्डियों और दांतों के लिए अच्छा होता है। इसमें पानी की मात्रा कम और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए मधुमेह के मरीज और वजन कम करने वाले लोग इसे खाने से बचते हैं। सर्दी से पीड़ित लोगों को केले से दूर रहना चाहिए।
अमरूद
अमरूद की तासीर ठंडी होती है। अमरूद खाने से आपका पेट और पाचन तंत्र हमेशा स्वस्थ रहेगा। यह पेट साफ करने में भी सक्षम है। इसमें विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।
नारियल पानी
नारियल पानी का सेवन करने से आप तरोताजा महसूस करते हैं और आपके शरीर को पर्याप्त ठंडक भी मिलती है। इसमें मौजूद विटामिन, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स आपके शरीर को पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहने में मदद करते हैं, जिससे गर्मी के तनाव को कम करने में मदद मिलती है। इसके फायदे यहीं तक सीमित नहीं हैं, इसका सेवन कई शारीरिक समस्याओं में भी फायदेमंद माना जाता है।
लेख के बारे में
आज के इस लेख में हमने आपको ठंडी तासीर वाले फल (कौन कौन से फल ठंडे होते हैं) – Thandi Taseer Wale Fruit के बारे में जानकारी दी है। हमे उम्मीद है आपको यह लेख अच्छा लगा होगा। अगर आपको यह लेख ठंडी तासीर वाले फल (Thandi Taseer Wale Fal) अच्छा लगा है तो इसे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करे।