Panch Falon Ke Naam Hindi Mein: फल हमारे आहार का अहम हिस्सा हैं। फलों से हमें कई पोषक तत्व मिलते हैं। फलों में विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और मिनरल्स पाए जाते हैं। ये सभी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। तो आइये जानते है पांच फलों के नाम हिंदी में (5 Fruits Name In Hindi And English) –
पांच फलों के नाम (Panch Falon Ke Naam English Mein Hindi Mein)
आम – MANGO (मैंगो)
सेब – APPLE (एप्पल)
केला – BANANA (बनाना)
संतरा – ORANGE (ऑरेंज)
अंगूर – GRAPES (ग्रेप्स)
पांच फलों के चित्र (Panch Falon Ke Chitra)
आम (MANGO)
सेब (APPLE)
केला (BANANA)
संतरा (ORANGE)
अंगूर (GRAPES)
इन फलों के बारे में कुछ जानकारी
आम (MANGO) – आम में अनेक गुण होते हैं। ये पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें पाचक एंजाइम होते हैं। आम में पानी और डाइटरी फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यह कब्ज और दस्त जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है। आम में विटामिन ए और विटामिन सी होता है। आम में कॉपर, फोलेट, विटामिन ई और बी विटामिन जैसे पोषक तत्व भी होते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। आम में विटामिन सी और ए प्रचुर मात्रा में होता है। ये स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे झुर्रियां और फाइन लाइन्स आदि को कम करता है। आम पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह हृदय को स्वस्थ रखता है। आम में फाइबर, पोटैशियम और विटामिन जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। आम में घुलनशील फाइबर होता है। इससे पेट देर तक भरा रहता है। इससे आप कम खाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। आम में पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद मैग्नीशियम थायराइड से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है।
सेब (APPLE ) – सेब फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होते हैं। जब सेब को खाली पेट खाया जाता है तो शरीर सेब में मौजूद इन सभी पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर लेता है। शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है। एक मध्यम आकार के सेब में पोटैशियम और विटामिन सी भी होता है। विभिन्न रोगों से लड़ने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना जरूरी है। रोज सुबह खाली पेट एक सेब खाकर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते हैं। सेब में विटामिन सी, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। खाली पेट सेब खाने से दिल भी स्वस्थ रहता है। इसके अलावा सेब में विटामिन सी और पोटैशियम भी होता है, ये तत्व हृदय रोग के खतरे को काफी हद तक कम कर देते हैं। अगर आप अपना वजन कण्ट्रोल रखना चाहते हैं तो आप सुबह खाली पेट सेब खा सकते हैं। रोज सुबह एक सेब खाने से आप अपना वजन कम करने में सफल हो सकते हैं। सेब में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसे खाने से काफी देर तक भूख नहीं लगती है। आप ज्यादा खाने से बचते हैं, जिससे आपका वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है। सेब को हमेशा छिलके सहित खाना चाहिए। सेब को छिलके सहित खाली पेट खाने से भी शरीर की सूजन में आराम मिलता है। सेब के छिलके में फ्लेवोनॉयड क्वेरसेटिन होता है जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है।
केला (BANANA) – केले में पोटैशियम होता है, वर्कआउट के बाद नियमित रूप से केला खाना फायदेमंद हो सकता है। केले में विटामिन बी6 पाया जाता है, जो दिमाग की शक्ति को बढ़ाने में फायदेमंद होता है और इसके सेवन से याददाश्त तेज होती है। वजन को नियंत्रित करने में केला फायदेमंद होता है। केला कब्ज और पेट की समस्याओं से राहत दिलाता है। केले में अमीनो एसिड की मात्रा अधिक होने से हार्मोन का स्तर सही रहता है और मूड ठीक रहता है। इससे तनाव कम होता है। केला दिल की बीमारियों से बचाता है। केले में कैलोरी बहुत अधिक होती है, जो वजन बढ़ाने का काम करती है। इसलिए जिन लोगों का वजन ज्यादा है उन्हें केले के सेवन से बचना चाहिए।
संतरा (ORANGE) – संतरा खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसलिए इसे खाने से आप संक्रामक बीमारियों से बचे रहते हैं और सर्दी-जुकाम आपको परेशान नहीं करता है। त्वचा पर संतरा खाने से त्वचा में प्राकृतिक निखार आता है। उम्र का असर चेहरे पर नजर नहीं आता। झुर्रिया, और फाइन लाइन्स नजर नहीं आती हैं। रोजाना संतरे का जूस पीने से त्वचा में निखार आता है, जो आपको किसी ब्यूटी प्रोडक्ट से नहीं मिल सकता।संतरा खाने से आपकी आंखों की सेहत भी अच्छी रहती है। अगर आपको आंखों की शिकायत हो रही है तो रोजाना संतरा खाने या संतरे का जूस पीने की आदत डालें। आपको बहुत जल्द फर्क महसूस होने लगेगा। संतरा आपके दिल की सेहत का भी ख्याल रखता है। यह आपके ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मददगार होता है। इससे बीपी की समस्या नहीं होती है और हृदय पर दबाव नहीं पड़ता है। संतरे को ब्रेन फूड या सुपरफूड भी कहा जाता है। इसे खाने से दिमाग की सेहत भी अच्छी रहती है और दिमाग से जुड़ी परेशानी होने की संभावना भी कम हो जाती है।
अंगूर (GRAPES) – अंगूर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। इतना ही नहीं अंगूर में ग्लूकोज, मैग्नीशियम और साइट्रिक एसिड भी होता है, जो हमारे शरीर को गंभीर बीमारियों से बचाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि अंगूर का सेवन टीबी, कैंसर और रक्त-संक्रमण जैसी बीमारियों में लाभकारी होता है।
FAQs For Five Fruits Name In Hindi And English
पांच फलों के नाम क्या है?
पांच फलों के नाम है – आम, सेब, केला, संतरा और अंगूर।
पांच फलों के नाम इंग्लिश में क्या है?
पांच फलों के नाम इंग्लिश में है – Mango, Apple, Banana, Orange And Grapes।
लेख के बारे में
आज इस लेख के माध्यम से हमने आपको पांच फलों के नाम के बारे में जानकारी दी है। हमे उम्मीद है आपको यह लेख अच्छा लगा होगा। अगर आपको यह लेख पांच फलों के नाम (Panch Falon Ke Naam Hindi Mein) अच्छा लगा है तो इसे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर जरूर करे।