गूगल मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं इन हिंदी, पढ़ाई में मन कैसे लगाएं

गूगल मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – पढ़ाई हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा है, अगर पढ़ाई नहीं करते हैं तो हम अपने जीवन में कुछ भी नहीं कर पाते हैं। आज के समय में हर काम पढ़ाई पर निर्भर करता है। आज की दुनिया में किसी भी काम के लिए एक पढ़े-लिखे इंसान की जरूरत है। पढ़ाई हर इंसान के लिए बहुत जरूरी है।

लेकिन लगातार पढ़ाई करते-करते अगर आपका मन भटकता है, या आप पढ़ाई पर फोकस नहीं कर पा रहे हैं तो आपको कुछ आदतों में बदलाव करने की जरूरत है। यहां हम आपको ऐसे ही टिप्स बता रहे हैं जो आपके काम आएंगे।

निरंतर स्टडी में सक्रिय रहना बिलकुल आसान नहीं है। सभी छात्रों को किसी न किसी बिंदु पर नीरस, बेहद उबाऊ, तकनीकी या दिमाग को थकाने वाली स्टडी मटेरियल से निपटना पड़ता है। ऐसी स्थिति में एक्टिव रीडिंग की लय टूट जाती है, जबकि यह सफलता पाने की मूल तकनीक है। पढ़ाई में मन लगाने का मतलब है समय की बचत। आपको कई विषयों को फिर से पढ़ने की आवश्यकता नहीं होती। इस लेख में पढ़ाई में ध्यान बढ़ाने के कुछ रोचक तरीके बताए गए हैं। इन टिप्स से आप पढ़ाई के दौरान अपनी एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं –

पढ़ाई में मन क्यों नहीं लगता (Padhai Mein Man Kyo Nhi Lagata)

अक्सर छात्रों की शिकायत रहती है कि उनका मन पढ़ाई में नहीं लगता। कहते हैं, ‘हम पढ़ने की बहुत कोशिश करते हैं लेकिन मन नहीं लगता और जब पढ़ने बैठते हैं तो मन भटकने लगता है। यह सब मन का खेल है। अगर आप पढ़ाई करना चाहते हैं लेकिन किसी कारणवश आपका ध्यान उस ओर नहीं जा रहा है तो सबसे पहले आपको मन नहीं लगने का कारण पता करना चाहिए।

पढ़ाई में मन नहीं लगने के सामान्य कारण क्या है (Padai Me Man Nahi Lagne Ke Karan Kya Hai)

• दबाव में आकर पढ़ाई करना
• अध्ययन में रुचि का अभाव होना
• अध्ययन के लिए उचित समय का अभाव होना
• अध्ययन के लिए उचित वातावरण का अभाव होना
• विषय या टॉपिक समझ में न आना
• उचित अध्ययन सामग्री का अभाव होना
• उचित मार्गदर्शन नहीं मिल पाना
• अत्यधिक थकान या अन्य व्यवधान
• किसी और विषय में दिलचस्पी होना
• इच्छा शक्ति और एकाग्रता की कमी
• मन का अशांत होना
• गलत संगति का होना
• शोरगुल का माहौल होना
• बहुत अधिक टीवी देखना
• मोबाइल का अत्यधिक उपयोग
• शारीरिक या मानसिक स्थिति का ठीक न होना

पढ़ाई में मन कैसे लगाएं, पढ़ाई में एकाग्रता बढ़ाने के उपाय

पढ़ाई को महत्व दें – खुद को याद दिलाएं कि आप क्यों पढ़ रहे हैं। अच्छी पढ़ाई के बाद मिलने वाले अच्छे नतीजों के बारे में सोचें। यह आपको पढ़ाई के महत्व की याद दिलाएगा। एक बार जब आप किसी चीज के महत्व को जान जाते हैं, तो आप उसे और अधिक महत्व देने लगते हैं। अपने मन-बुद्धि को बता दे कि अब सम्पूर्ण ध्यान पढ़ाई पर लगाना है। जब आपका मन आपके आदेशों का पालन करने लगेगा, तो सब कुछ अपने आप ही व्यवस्थित हो जाएगा।

पढ़ते समय हाथ का प्रयोग करें – पढ़ते समय अपने हाथ का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपकी आँखें स्वाभाविक रूप से गति के प्रति आकर्षित होती हैं। इसलिए एक गाइड के रूप में अपने हाथ का उपयोग करने से आपको पढ़ाई में अधिक शामिल/जुड़े रहने में मदद मिलेगी। पढ़ते समय अपनी उंगली को स्थिर गति से बाएं से दाएं घुमाकर आप अपनी एकाग्रता में आसानी से सुधार कर सकते हैं। पाठ पर फ़ोकस बढ़ाने और शब्दों का अनुसरण करने के लिए अपनी उंगली या पेंसिल या बुकमार्क का उपयोग करना बहुत उपयोगी है। यह उन मामलों में भी मदद करता है जब अध्ययन के दौरान ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है और आप एक ही पंक्ति को कई बार दोबारा पढ़ते हैं।

नियमित ब्रेक लें – पढ़ाई के दौरान नियमित ब्रेक लेकर आप अपनी एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास पढ़ने के लिए बहुत कुछ है, तो 15 से 20 मिनट तक पढ़ने के बाद छोटे-छोटे ब्रेक लें। यह ब्रेक एक मिनट से भी कम का होगा। ये ब्रेक मेमोरी पावर में सुधार करते हुए खतरनाक ज़ोनिंग-आउट प्रभाव से बचने में भी मदद कर सकते हैं। ध्यान रखें, ब्रेक के दौरान ईमेल वगैरह चेक न करें या कॉल रिसीव न करें। अध्ययन के लिए अपने समय का एक हिस्सा समर्पित करके, सभी भटकावों से बचते हुए, आप अधिक से अधिक विषयों को कवर कर सकते हैं।

भीड़भाड़ या शोरगुल वाले माहौल में अपनाएं ये ट्रिक – जब आप भीड़ भरे या शोरगुल वाले माहौल में पढ़ाई कर रहे हों तो अपनी किताब का ऑडियोबुक संस्करण सुनें और वाक्यों का पालन करें। यह न केवल बैकग्राउंड के शोर को खत्म करने में आपकी मदद करता है बल्कि आपके उच्चारण कौशल में भी सुधार करता है। यह उपाय बहुत ही कारगर है। लेकिन एक नुकसान यह है कि यह आपके पढ़ने की गति को धीमा कर देगा।

कॉम्प्रिहेंशन को प्राथमिकता दें – विषय को समझना अधिक महत्वपूर्ण है। आप हर दिन कितना पढ़ रहे हैं, इसका रिकॉर्ड रखें, लेकिन कॉम्प्रिहेंशन की तुलना में स्पीड रीडिंग को प्राथमिकता न दें। पढ़ाई के दौरान आप एक और तरकीब अपना सकते हैं। इसके तहत आप पढ़ाई के दौरान एंबियंट नॉइज या लो-फाई या लो-फाई म्यूजिक बिना लिरिक्स के सुन सकते हैं। अंत में तरह-तरह की किताबें पढ़ते रहें। पुस्तकों की केवल एक शैली तक सीमित न रहें।

समय सारणी निर्धारित करें – आपको अपनी पढ़ाई के लिए एक टाइम टेबल बनाना होगा। इस टाइम टेबल को रोजाना फॉलो करना बहुत जरूरी और उससे भी ज्यादा जरूरी है, आप किस क्षेत्र में पढ़ रहे हैं, किस विषय में पारंगत होना चाहते हैं, आपको उस विषय के लिए एक टाइम टेबल बनाकर अपने दिन का कुछ हिस्सा तैयार करना होगा और उसका रोजाना पालन करना होगा।

ध्यान और प्राणायाम करें – पढ़ाई में मन नहीं लगने की समस्या को दूर करने के लिए या किसी काम में मन नहीं लगता है तो उसके लिए यह तरीका बहुत फायदेमंद है। रोजाना कुछ समय ध्यान और प्राणायाम करें। विशेष परिस्थितियों में जब आप पढ़ना शुरू करते हैं तो उससे पहले भी आप थोड़ा ध्यान कर सकते हैं। मन को एकाग्र करने का प्रयास करें और कुछ देर प्राणायाम करें। इससे आपको तुरंत असर देखने को मिलेगा। आपका मन पूरी तरह से शांत रहेगा और पढ़ाई या अपने किसी काम में मन लगने लगेगा।

लेख के बारे में

आज के इस लेख में हमने आपको गूगल मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं इन हिंदी, पढ़ाई में मन कैसे लगाएं के बारे में जानकारी प्रदान की है। हमे उम्मीद है आपको यह लेख अच्छा लगा होगा, अगर आपको यह लेख गूगल मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं अच्छा लगा है तो इसे सोशल मीडिया पर भी शेयर करना न भूले।