खांसी में दूध पीना चाहिए या नहीं, खांसी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?

खांसी में दूध पीना चाहिए या नहीं – सर्दी-खांसी होने पर ज्यादातर लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि दूध पीना चाहिए या नहीं? दूध एक ऐसी चीज है, जो सभी जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं खांसी में दूध पीना चाहिए या नहीं?

सर्दी-खांसी होने पर ज्यादातर लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि दूध पीना चाहिए या नहीं? दूध एक ऐसी चीज है, जो सभी जरूरी पोषक तत्व प्रदान करती है, लेकिन क्या आप जानते हैं खांसी में दूध पीना चाहिए या नहीं?

दूध का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसमें शरीर के लिए आवश्यक पोषण होता है, फिर भी लोग इस दौरान दूध पीने से कतराते हैं, क्योंकि ऐसा माना जाता है कि खांसी के दौरान दूध पीने से बलगम या कफ की समस्या हो सकती है। इससे आपकी खांसी में बलगम पैदा हो सकता है और आपकी स्थिति खराब हो सकती है। यही कारण है कि कई लोग खांसी के दौरान दूध का सेवन करने से बचने की कोशिश करते हैं।

आज के इस लेख में हम आपको खांसी में दूध पीना चाहिए या नहीं, खांसी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, और क्या दूध कफ बनाता है के बारे में जानकारी देने वाले है। तो आइये जानते है –

खांसी में दूध पीना चाहिए या नहीं (Khansi Me Dudh Pina Chahiye Ya Nahi)

खांसी में दूध नहीं पीना चाहिए। खांसी होने पर दूध से सख्त परहेज करना चाहिए। दूध पीने से छाती में कफ बढ़ता है जिससे खांसी की समस्या बढ़ जाएगी। ऐसे में आपको किसी भी तरह के डेयरी उत्पाद से दूर रहना चाहिए।

खांसी में घी खाना चाहिए या नहीं (Khansi Me Ghee Khana Chahiye Ya Nahi)

खांसी होने पर जब आप घी का सेवन करते हैं तो इससे शरीर में कफ की मात्रा बढ़ जाती है। इसलिए सर्दी-खांसी होने पर घी के सेवन से परहेज करने की सलाह दी जाती है। अगर आप सर्दी-खांसी के दौरान घी का सेवन करते हैं तो इससे आपकी मौजूदा स्थिति और भी खराब हो सकती है। यही कारण है खांसी होने पर घी खाने से मना करते हैं।

खांसी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं (Khansi Kya Khana Chahiye Aur Kya Nahi)

1) चावल

डॉक्टरों का कहना है कि चावल की तासीर ठंडी होती है और इसमें बलगम बनाने वाले गुण होते हैं। ऐसे में इससे सर्दी-खांसी की समस्या बढ़ सकती है। यही कारण है कि सर्दी, खांसी या गले में संक्रमण होने पर डॉक्टर चावल, दही, मसालेदार भोजन, केला आदि से परहेज करने की सलाह देते हैं।

2) चीनी

खांसी की समस्या होने पर चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए। यह सीने में सूजन की समस्या को ट्रिगर करने का काम करता है। इतना ही नहीं, चीनी हमारे इम्यून सिस्टम को कमजोर कर खांसी-जुकाम को बढ़ा सकती है।

3) कॉफ़ी

अगर आप खांसी से पीड़ित हैं तो कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें। कैफीन गले की मांसपेशियों को डिहाइड्रेट करने का काम करता है, जिससे खांसी की समस्या बढ़ सकती है।

4) शराब

चीनी की तरह शराब भी सीने में सूजन की समस्या को बढ़ा देती है। यह हमारी श्वेत रक्त कोशिकाओं के लिए भी खतरनाक है जो शरीर में घाव भरने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

5) तला हुआ खाना

अगर आपको बैक्टीरियल इंफेक्शन के कारण खांसी हो रही है तो भूलकर भी तली हुई चीजें न खाएं। तला हुआ, तैलीय भोजन या तला हुआ भोजन आपके गले को नुकसान पहुंचाएगा और खांसी के लक्षणों को गंभीर बना देगा।

6) प्रोसेस्ड फूड

अगर आपको बारिश के दौरान खांसी की समस्या होती है तो प्रोसेस्ड फूड से दूर रहें. आपको बाजार में मिलने वाले डिब्बाबंद भोजन, डिब्बाबंद सूप या केचप जैसी चीजों का भी सेवन नहीं करना चाहिए।

7) ठंडी चीजें

अगर आप इस मौसम में खांसी से परेशान हैं तो ठंडी चीजें खाने से बचें। आपको आइसक्रीम या ठंडा पानी या जूस नहीं पीना चाहिए। ठंडी चीजें आपकी खांसी को बढ़ा देंगी।

इन चीजों को खाने से मिलेगी राहत

बैक्टीरियल संक्रमण के कारण खांसी होने पर दालचीनी, कच्चा लहसुन या लौंग जैसी चीजों का सेवन करने से आपके गले को राहत मिल सकती है। औषधीय गुणों से भरपूर ये चीजें खांसी से काफी हद तक राहत दिला सकती हैं।

लेख के बारे में

आज के इस लेख में हमने आपको खांसी में दूध पीना चाहिए या नहीं, खांसी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं के बारे में जानकारी दी है। हमे उम्मीद है आपको यह लेख अच्छा लगा होगा। अगर आपको यह लेख खांसी में दूध पीना चाहिए या नहीं (Khansi Me Dudh Pina Chahiye Ya Nahi) अच्छा लगा है तो इसे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करे।