एक गिलास दूध में कितनी हल्दी डालें – रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से शरीर को कई फायदे मिलते है। जब भी चोट लगती है या शरीर में किसी तरह का दर्द होता है तो हमारे घर के बड़े-बुजुर्ग हल्दी वाला दूध पीने की सलाह देते हैं।
घावों के इलाज, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और थकान दूर करने के लिए हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा खांसी-जुकाम से लेकर अच्छी नींद पाने तक हल्दी वाला दूध बहुत फायदेमंद है। लेकिन क्या आपको पता है एक गिलास दूध में कितनी हल्दी डालना चाहिए?
आज के इस लेख में हम आपको एक गिलास दूध में कितनी हल्दी डालें, हल्दी वाला दूध कैसे बनाएं आदि के बारे में जानकारी देने वाले है। तो आइये जानते है –
एक गिलास दूध में कितनी हल्दी डालें (Ek Gilas Dudh Me Kitni Haldi Dale)
एक गिलास दूध में 2 चुटकी हल्दी डालें।
हल्दी वाला दूध कैसे बनाएं (Haldi Wala Dudh Kaise Banaye)
हल्दी वाला दूध बनाने के लिए 1 गिलास दूध में 2 चुटकी हल्दी मिलाकर अच्छे से उबाल लें। फिर इसे थोड़ा ठंडा होने दें, और इसे रात को सोने से कम से कम 1 घंटा पहले पियें।
अगर आप हल्दी वाला दूध बिना मिठास के नहीं पी सकते तो आप इसमें गुड़ भी मिला सकते हैं। या फिर आप इसमें चीनी भी मिला सकते हैं। कोशिश यह होनी चाहिए कि हल्दी वाले दूध में मिठास के लिए हमेशा गुड़ का इस्तेमाल किया जाए। क्योंकि सर्दियों में गुड़ का सेवन भी फायदेमंद माना गया है।
हल्दी वाला दूध पीने के फायदे (Haldi Wala Dudh Milk Pine Ke Fayde)
दूध पीना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन और विटामिन जैसे पोषक तत्व होते हैं। जो शरीर को जरूरी पोषण प्रदान करता है और शारीरिक कमजोरी को दूर करता है। वही हल्दी एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक भी है। इसके सेवन से कई बीमारियां जड़ से खत्म हो जाती हैं। और अगर दोनों चीजें मिल जाएं तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते है।
हल्दी वाले दूध का सेवन करने से शरीर को कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन ए, बी2, बी12, विटामिन डी, जिंक, पोटैशियम, फास्फोरस और कई जरूरी सूक्ष्म पोषक तत्व मिलते हैं। हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण शरीर की रिकवरी प्रक्रिया तेज हो जाती है। कुछ रिपोर्ट्स में तो यहां तक कहा गया है कि हल्दी में कैंसररोधी गुण होते हैं। साथ ही यह गठिया के मरीजों को भी राहत पहुंचाता है। तो आइये जान लेते है हल्दी वाला दूध पीने के फायदे –
1) रात को दूध में हल्दी मिलाकर पीने से शरीर से विषैले टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं। जिससे आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और आपको गैस, एसिडिटी, कब्ज आदि पेट की बीमारियों से छुटकारा मिलता है। अगर आप भी चाहते हैं कि आपका पेट रोज सुबह साफ रहे, तो हल्दी वाला दूध पिएं।
2) हल्दी वाला दूध पीने से त्वचा में भी निखार आता है। जी हां, क्योंकि इसमें एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं जो आपकी त्वचा से त्वचा संबंधी सभी बीमारियों जैसे इंफेक्शन, खुजली, मुंहासे आदि को दूर भगाते हैं और उनके बैक्टीरिया को खत्म करते हैं, जिससे आपकी त्वचा चमकदार हो जाती है।
3) दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। अगर आप हल्दी वाला दूध पीते हैं तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत होंगी और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी। आपके दांत भी मजबूत हो जायेंगे, और जो महिलाएं हल्दी वाला दूध पीती हैं उन्हें जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। अगर आप रोजाना सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीते हैं तो आपको गठिया जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ेगा।
4) जिन महिलाओं को रात में नींद नहीं आती उनके लिए हल्दी वाला दूध बहुत फायदेमंद है। कई बार तनाव या अन्य कई कारणों से हमें रात में अच्छी नींद नहीं आती है। अगर आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती है तो ये घरेलू अपनाएं उपाय। जी हां, हल्दी में अमीनो एसिड होता है। जिसके कारण दूध के साथ इसका सेवन करने से अच्छी नींद आती है। अच्छी नींद के लिए रात को सोने से 30 मिनट पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करें।
FAQs
दूध में कितना हल्दी मिलाकर पीना चाहिए?
दूध में 2 चुटकी हल्दी मिलाकर पीना चाहिए।
हल्दी वाले दूध में कितनी हल्दी डालें?
हल्दी वाले दूध में 2 चुटकी हल्दी डालें।
मैं एक गिलास दूध में कितनी हल्दी मिलाऊं?
मैं एक गिलास दूध में 2 चुटकी हल्दी डालें।
दूध में कौन सी हल्दी मिलाकर पिए?
दूध में कच्ची ताजी पीसी हुई हल्दी।
लेख के बारे में
आज के इस लेख में हमने आपको एक गिलास दूध में कितनी हल्दी डालें, हल्दी वाला दूध कैसे बनाएं के बारे में भी जानकारी दी है। हमे उम्मीद है आपको यह लेख अच्छा लगा होगा। अगर आपको यह लेख एक गिलास दूध में कितनी हल्दी डालें, हल्दी वाला दूध कैसे बनाएं अच्छा लगा है तो इसे अपने दोस्तों के साथ सोशल मीडिया पर भी शेयर करे।