दूध वाली चाय पीने के फायदे इन हिंदी – दूध वाली चाय पीने से क्या फायदा होता है?

Dudh Wali Chai Peene Ke Fayde In Hindi – चाय पीना हर किसी को पसंद है। अब यह लोगों की दिनचर्या का अहम हिस्सा बन गया है. आपको जानकर हैरानी होगी कि चाय में कई औषधीय तत्व पाए जाते हैं जो हमारी शारीरिक समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं, जिसके कारण इसकी लोकप्रियता दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। चाय किसी एनर्जी ड्रिंक से कम नहीं है। यह दुनिया में किसी भी पेय पदार्थ की तुलना में सबसे अधिक पिया जाने वाला पेय है। तो आइए विस्तार से जानते हैं कि चाय पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं –

दूध वाली चाय पीने के फायदे इन हिंदी (Dudh Wali Chai Peene Ke Fayde In Hindi)

विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर सोने से करीब 10 घंटे पहले चाय पी जाए तो इससे अच्छी नींद आती है। चाय शरीर के अंदर सूजन की समस्या को कम करती है। चाय कोर्टिसोल हार्मोन को कम करने में भी मदद करती है। इससे नकारात्मकता और उदासी भी कम होती है। चाय पीने से कब्ज और तनाव की समस्या भी ठीक हो जाती है।

दूध वाली चाय पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत हो सकता है। अगर आपको काली चाय अच्छी नहीं लगती है तो आप दूध वाली चाय पीकर भी इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आप दूध वाली चाय में अदरक, इलायची, काली मिर्च या लौंग आदि मिला सकते हैं। इससे दूध वाली चाय के पोषक तत्व बढ़ जाएंगे। इसके अलावा इस चाय में पॉलीफेनोल्स और एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो पाचन तंत्र के लिए अच्छे होते हैं। पर यह चाय पाचन के लिए तभी अच्छी है जब सही मात्रा और समय पर इसका सेवन किया जाए।

ज्यादातर लोग सुबह खाली पेट दूध वाली चाय पीते हैं, लेकिन खाली पेट चाय पीने से नुकसान भी हो सकता है। लेकिन अगर आप किसी अन्य समय दूध वाली चाय पीते हैं तो यह आपके शरीर को अच्छे से काम करने के लिए ऊर्जा देगी। दूध में कार्बोहाइड्रेट मौजूद होता है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। इसके अलावा दूध वाली चाय में कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन भी होता है। इसलिए पूरे दिन ऊर्जावान बने रहने के लिए आप दूध वाली चाय पी सकते हैं।

अगर आपको सिरदर्द है या आप तनाव महसूस कर रहे हैं तो आप एक कप दूध वाली चाय पी लें तो आपको काफी राहत मिलती है। दूध वाली चाय में कैफीन होता है, जो शरीर को तरोताजा रखता है और तनाव से राहत दिलाता है। इसलिए तनाव कम करने के लिए आप दूध वाली चाय जरूर पी सकते हैं।

वजन घटाने के लिए दूध वाली चाय भी फायदेमंद साबित हो सकती है। दूध वाली चाय में पॉलीफेनोल्स और कैफीन होता है, ये यौगिक वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। दूध की चाय पीने से काफी देर तक भूख भी नहीं लगती और वजन घटाने में सहायता मिलती है। लेकिन वही अगर अधिक मात्रा में दूध वाली चाय का सेवन किया जाए तो इससे वजन बढ़ सकता है। इसलिए दूध वाली चाय कम मात्रा में ही पीना चाहिए।

दूध वाली चाय पीने के नुकसान –

किसी को चाय की लत नहीं लगनी चाहिए। ज्यादा चाय पीना नुकसानदायक हो सकता है। इससे एसिडिटी, पाचन और नींद संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

थोड़ी मात्रा में दूध वाली चाय पीना फायदेमंद हो सकता है। लेकिन जब दूध वाली चाय का सेवन अधिक मात्रा में किया जाता है तो यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।

अधिक मात्रा में दूध वाली चाय पीने से चिंता या तनाव बढ़ सकता है।

दूध वाली चाय अनिद्रा यानी नींद की कमी का कारण बन सकती है।

अधिक मात्रा में दूध वाली चाय पीने से त्वचा पर दाने आदि हो सकते हैं।

दूध वाली चाय गैस और एसिडिटी का कारण बन सकती है। इसके अलावा यह कब्ज का कारण भी बन सकता है।

बहुत अधिक चाय पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है।

दूध वाली चाय वास्तव में सेहत के लिए फायदेमंद होती है। लेकिन अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो यह सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए दूध वाली चाय का सेवन हमेशा कम मात्रा में करना चाहिए। दूध की चाय में हमेशा अदरक, इलायची जैसी सामग्री डालकर पीना चाहिए, इससे पोषक तत्व बढ़ते हैं।

लेख के बारे में

आज के इस लेख में हमने आपको दूध वाली चाय पीने के फायदे इन हिंदी – दूध वाली चाय पीने से क्या फायदा होता है के बारे में जानकारी दी है। हमे उम्मीद है आपको यह लेख अच्छा लगा होगा। अगर आपको यह लेख दूध वाली चाय पीने के फायदे इन हिंदी (Dudh Wali Chai Peene Ke Fayde In Hindi) अच्छा लगा है तो इसे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करे।