दूध किसे नहीं पीना चाहिए, दूध कब नहीं पीना चाहिए?

दूध किसे नहीं पीना चाहिए – दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह शरीर को पोषण देने के साथ-साथ कई गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है। दूध पीने से कई तरह की समस्याएं भी दूर हो जाती हैं। दूध में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। साथ ही यह हड्डियों से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में भी फायदेमंद है।

यह बच्चों के शारीरिक विकास और दांतों की मजबूती के लिए भी बहुत जरूरी है।मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने के लिए दूध का सेवन भी बहुत जरूरी है।

लेकिन – दूध का सेवन हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता है। कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में दूध पीना हानिकारक हो सकता है। कुछ ऐसी स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं जिनमें अगर दूध का सेवन किया जाए तो यह फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है।

आज के इस लेख में हम आपको दूध किसे नहीं पीना चाहिए, दूध कब नहीं पीना चाहिए आदि के बारे में जानकारी देने वाले है। तो आइये जानते है –

दूध किसे नहीं पीना चाहिए (Doodh Kise Nahi Pina Chahiye)

दूध स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। दूध विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, नियासिन, फास्फोरस और पोटेशियम का खजाना है। रोजाना दूध का सेवन करने से दांत और हड्डियां मजबूत होती हैं, पाचन में सुधार होता है, त्वचा और बाल स्वस्थ रहते हैं और आंखों की रोशनी में सुधार होता है। लेकिन कुछ लोगों को इसका सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए।

1) फैटी लिवर के मरीज

दूध में फैट पाया जाता है, इसलिए फैटी लिवर के मरीजों को दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर कोई व्यक्ति लिवर से जुड़ी समस्याओं जैसे फैटी लिवर और लिवर में सूजन से पीड़ित है। तो उन्हें दूध का सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसे में अगर आप दूध पीते हैं तो आपका लिवर दूध को ठीक से पचा नहीं पाता है, जिससे लिवर में सूजन की समस्या बढ़ जाती है और आपके शरीर में फैट भी बढ़ जाता है। इसके अलावा दूध ठीक से न पचने के कारण भी पेट संबंधी समस्याएं हो जाती हैं।

2) हार्ट के मरीज

दूध और अन्य डेयरी उत्पादों में संतृप्त वसा की मात्रा बहुत अधिक होती है। सैचुरेटेड फैट धमनियों को ब्लॉक करने का काम करता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग का खतरा काफी बढ़ जाता है। पनीर को सेहत के लिए इसलिए भी हानिकारक माना जाता है क्योंकि इसमें 70 प्रतिशत फैट होता है।

3) लैक्टोज इंटॉलरेंस

सभी के शरीर में एंजाइम का उत्पादन होता हैं जो दूध में मौजूद चीनी को तोड़ने का काम करते हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनका शरीर इन एंजाइम का उत्पादन नहीं करता है। इसे लैक्टोज इंटॉलरेंस कहा जाता है। ऐसे लोग जब दूध पीते हैं तो उन्हें पेट खराब या दस्त की समस्या होने लगती है।

4) मुँहासे की समस्या वाले लोग

दूध का सबसे बड़ा दुष्प्रभाव मुंहासे हैं। सभी प्रकार के दूध में कुछ ऐसे हार्मोन पाए जाते हैं जिनके कारण कील-मुंहासों की समस्या का सामना करना पड़ता है। दूध में टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन पाए जाते हैं, जिससे तेल ग्रंथियां तेजी से तेल का उत्पादन करती हैं और मुंहासे बढ़ने लगते हैं।

5) एलर्जी वाले लोग

दूध पीने से कई लोगों को सांस लेने में कठिनाई, उल्टी, मल से खून आना आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जिन लोगों को किसी भी चीज से एलर्जी है उन्हें दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।

6) शरीर में सूजन वाले लोग

अगर किसी व्यक्ति के शरीर में सूजन संबंधी समस्या है तो दूध पीने से उसकी सेहत खराब हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि दूध में संतृप्त वसा होती है। संतृप्त वसा शरीर में लिपिपॉलीसेकेराइड नामक इन्फ्लेमेटरी अणुओं के अवशोषण को बढ़ाती है। जिसके कारण यह सूजन को बढ़ाने में योगदान देता है।

7) पीसीओएस वाले लोग

पीसीओएस या हार्मोनल असंतुलन से जुड़ी अन्य समस्याएं होने पर दूध का सेवन बहुत हानिकारक साबित हो सकता है। क्योंकि दूध पीने से शरीर में एंड्रोजन और इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है। पीसीओएस से पीड़ित महिलाएं अगर डेयरी उत्पादों का सेवन करती हैं तो इससे उनके शरीर में इंसुलिन और हार्मोन के स्तर पर असर पड़ता है। अगर आप हार्मोनल असंतुलन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो दूध पीने से बचें या सीमित मात्रा में इसका सेवन करें।

8) पेट खराब होने पर

अगर कोई व्यक्ति पेट से संबंधित समस्याओं जैसे पेट में गैस, कब्ज, सूजन आदि से पीड़ित है तो दूध पीने से लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं। इसलिए कोशिश करें कि अगर आपका पेट खराब है तो दूध न पिएं।

9) कैंसर के मरीज

जो लोग कैंसर से पीड़ित हैं, चाहे वह प्रोस्टेट कैंसर हो, स्तन कैंसर हो या फिर ओवेरी कैंसर हो, ऐसे लोगों को दूध बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए।

10) मोटापे वाले लोग

अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो दूध का कम से कम सेवन करें. दूध एक संपूर्ण आहार है, लेकिन दूध शरीर में अतिरिक्त वसा जमा करने का कारण बनता है।

दूध कब नहीं पीना चाहिए (Doodh Kab Nahi Pina Chahiye)

दूध पीने का सबसे खराब समय सुबह खाली पेट है। सुबह खाली पेट दूध नहीं पीना चाहिए। इस दौरान दूध पीना कभी-कभी नुकसान का कारण भी बन सकता है क्योंकि यह हर किसी के लिए फायदेमंद तरीका नहीं है।

दरअसल, दूध एक भारी भोजन है जिसे पेट आसानी से पचा नहीं पाता और फिर पूरे दिन पेट फूलने की समस्या बनी रहती है। इसके अलावा सुबह खाली पेट दूध पीने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और आप पूरे दिन परेशान रह सकते हैं। इसके अलावा आपको बैठकर दूध नहीं पीना चाहिए। इसके बजाय खड़े होकर दूध पिएं, जो आपकी हड्डियों तक पहुंचेगा और आपको स्वस्थ रखेगा।

लेख के बारे में

आज इस लेख के माध्यम से हमने आपको दूध किसे नहीं पीना चाहिए, दूध कब नहीं पीना चाहिए के बारे में जानकारी दी है। हमे उम्मीद है आपको यह लेख अच्छा लगा होगा, अगर आपको यह लेख दूध किसे नहीं पीना चाहिए (Doodh Kise Nahi Pina Chahiye) अच्छा लगा है तो इसे सोशल मीडिया पर भी शेयर करे।